Ensomhed

At være alene er ikke det samme som at være ensom

Vi har som mennesker et grundlæggende behov for kontakt, spejling og tilhør. Vores nervesystem er udviklet i relation – vi regulerer os selv gennem andre. Samtidig har vi brug for perioder alene, hvor vi kan trække os tilbage, mærke vores indre landskab og finde ud af, hvad der faktisk er vores. Alenetid kan være et sted for forankring og selvkontakt.

Ensomhed opstår, når vi mangler følelsen af at være forbundet – også selvom vi er omgivet af mennesker. Den kan være stille og skamfuld. Især blandt unge kan det at være alene opleves som et tegn på at være forkert eller udenfor. Det kan skabe et pres af, konstant at skulle være social, synlig og inkluderet.

Når frygten for at stå udenfor bliver styrende, kan relationer blive præget af overtilpasning, præstation eller strategisk adfærd. Man siger ja, når man mener nej. Man viser en version af sig selv, der passer ind. Men prisen kan være en oplevelse af indre tomhed eller uautenticitet – fordi forbindelsen til sig selv er svækket.

Samtidig forstærker sociale medier ofte følelsen af ikke at slå til. Den konstante eksponering vi udsætter os selv for i form af synet af andres arrangerede liv kan aktivere sammenligning og selvkritik. Kroppen kan reagere med uro, spænding eller en følelse af utilstrækkelighed – som om man hele tiden er et skridt bagud.

I terapien arbejder vi med at genoprette den indre forankring og naturlige grænser. Med at styrke evnen til at være alene uden at føle sig forladt. Med at forstå dine relationelle mønstre og skabe mere ægte kontakt – både til dig selv og til andre. Vi undersøger, hvad der giver dig oplevelsen af tilhør, og hvordan du kan stå i relation uden at miste dig selv.

"Christina min rejse hos dig har været afgørende for mit liv. Jeg oplever dig som en varm, tålmodig og empatisk terapeut, som lytter helt oprigtigt. Du har hjulpet mig til at håndtere situationer, der tidligere tog al min energi. Du har hjulpet mig til at forstå mig selv og det føles som en superpower, jeg har lært"

Viktor

grænsesætning, udfordringer med afhængighed, stort pres fra familien

"Jeg føler mig altid lettet og afklaret, når jeg har været hos dig Christina. Du udstråler ro, er nærværende i samtalen og møder mig med både skarphed og humor. Jeg er meget glad for vores samarbejde, fordi jeg føler, du virkelig forstår mig. Det betyder meget for mig, at jeg kan komme hos dig og tale om det, der fylder."

Benedikte

problemer med relationer og jalousi

“Uden tvivl de bedste penge jeg har givet ud på noget i mit liv. Terapien har løftet mig op, jeg har lært at sætte grænser og jeg kan mærke mine ressourcer og føler mig fri igen efter en rutchebanetur med en krænkende kæreste og svær ADHD”

Sofie

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

“Det har gjort en meget stor forskel for mig at have en terapeut som dig til at hjælpe mig med at føle mig normal. Jeg fik hurtigt stor tillid til dig og kunne herefter arbejde og skrælle dybe lag af skam og dårlige mønstre af mit liv”

Louise

Opvokset med bipolar mor. Traumatiseret. Selvværdsproblematikker.

“Du vil altid have en stor plads i mit hjerte. De gode personlige og nærende samtaler vi havde vendte jo det hele på hovedet, utroligt nok. Jeg er færdig-uddannet nu og du forstår måske ikke helt, hvor stor en effekt du havde. Tusinde tak for støtten til det hele”

Hakan

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

kontakt mig

Du er hjertelig velkommen til at tage kontakt, hvis du ønsker at høre mere om terapi eller undervisning.

Ved undervisningsopgaver indleder vi altid med en samtale, hvor vi i ro og åbenhed afstemmer forventninger, behov og rammer. Her taler vi om målgruppe, formål og det ønskede udbytte – og om jeg er den rette til at varetage opgaven i netop jeres kontekst.

For mig er det vigtigt, at der er både faglig klarhed og menneskelig resonans, så indhold og tilgang bliver meningsfuld for dem, det vedrører.