Stress & Angst

Stress og angst er ikke et tegn på svaghed. Det er signaler fra et nervesystem, der har været belastet for længe eller for intenst.

For unge kan det vise sig som præstationsangst, tankemylder, søvnproblemer eller en konstant følelse af ikke at slå til. For voksne kan det komme til udtryk som indre uro, irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær eller en oplevelse af at være fanget i et tempo, der ikke kan holdes.

Angst er i sin kerne en beskyttelsesreaktion. Kroppen forsøger at passe på og kommunikerer. Pulsen stiger, åndedrættet ændrer sig, musklerne spænder. Problemet opstår, når kroppens alarm aktiveres UDEN at der er en reel fare – eller når der ikke er mulighed for at være i ro.

Stress over tid kan gøre nervesystemet mere sårbart. Tærsklen for aktivering bliver lavere, og det kan føles, som om kroppen lever sit eget liv. Mange forsøger at tænke sig ud af det eller presse sig videre. Men regulering sker ikke gennem vilje alene.

I arbejdet med stress og angst begynder vi med at skabe forståelse og tryghed. Vi undersøger, hvad der aktiverer dig, og hvordan din krop reagerer. Vi arbejder med at styrke din evne til at mærke signalerne tidligt og regulere dem, før de tager over.

Gennem kropslig opmærksomhed, gradvis afspænding og nye erfaringer af mestring kan nervesystemet lære, at det ikke længere behøver være i konstant beredskab.

Stress og angst kan mindske sig. Ikke ved at blive bekæmpet, men ved at blive forstået og reguleret.

Der er en vej tilbage til mere ro, klarhed og handlefrihed – både for unge og voksne.

"Christina min rejse hos dig har været afgørende for mit liv. Jeg oplever dig som en varm, tålmodig og empatisk terapeut, som lytter helt oprigtigt. Du har hjulpet mig til at håndtere situationer, der tidligere tog al min energi. Du har hjulpet mig til at forstå mig selv og det føles som en superpower, jeg har lært"

Viktor

grænsesætning, udfordringer med afhængighed, stort pres fra familien

"Jeg føler mig altid lettet og afklaret, når jeg har været hos dig Christina. Du udstråler ro, er nærværende i samtalen og møder mig med både skarphed og humor. Jeg er meget glad for vores samarbejde, fordi jeg føler, du virkelig forstår mig. Det betyder meget for mig, at jeg kan komme hos dig og tale om det, der fylder."

Benedikte

problemer med relationer og jalousi

“Uden tvivl de bedste penge jeg har givet ud på noget i mit liv. Terapien har løftet mig op, jeg har lært at sætte grænser og jeg kan mærke mine ressourcer og føler mig fri igen efter en rutchebanetur med en krænkende kæreste og svær ADHD”

Sofie

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

“Det har gjort en meget stor forskel for mig at have en terapeut som dig til at hjælpe mig med at føle mig normal. Jeg fik hurtigt stor tillid til dig og kunne herefter arbejde og skrælle dybe lag af skam og dårlige mønstre af mit liv”

Louise

Opvokset med bipolar mor. Traumatiseret. Selvværdsproblematikker.

“Du vil altid have en stor plads i mit hjerte. De gode personlige og nærende samtaler vi havde vendte jo det hele på hovedet, utroligt nok. Jeg er færdig-uddannet nu og du forstår måske ikke helt, hvor stor en effekt du havde. Tusinde tak for støtten til det hele”

Hakan

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

kontakt mig

Du er hjertelig velkommen til at tage kontakt, hvis du ønsker at høre mere om terapi eller undervisning.

Ved undervisningsopgaver indleder vi altid med en samtale, hvor vi i ro og åbenhed afstemmer forventninger, behov og rammer. Her taler vi om målgruppe, formål og det ønskede udbytte – og om jeg er den rette til at varetage opgaven i netop jeres kontekst.

For mig er det vigtigt, at der er både faglig klarhed og menneskelig resonans, så indhold og tilgang bliver meningsfuld for dem, det vedrører.