Afhængighed

Afhængighed handler sjældent kun om det, man er afhængig af. Det handler om regulering.

For både unge og voksne kan afhængighed opstå som en måde at håndtere indre uro, tomhed, smerte eller overvældelse. Det kan være alkohol, stoffer, mad, sex, arbejde, træning, sociale medier eller relationer. Fælles er, at noget midlertidigt dæmper eller ændrer en tilstand i kroppen.

Afhængighed er ofte et forsøg på selvbeskyttelse. Når nervesystemet er i ubalance, søger vi det, der kan skabe ro, stimulering eller følelsen af kontrol. Problemet opstår, når strategien begynder at styre os – og konsekvenserne vokser.

Mange oplever skam. En indre fortælling om manglende viljestyrke eller karakter. Men afhængighed handler ikke om svaghed. Det handler om mønstre, der har udviklet sig, fordi de på et tidspunkt virkede.

I arbejdet med afhængighed ser vi derfor bag adfærden. Hvad regulerer den? Hvad undgår den? Hvilken følelse eller tilstand forsøger den at håndtere? Vi arbejder med at styrke evnen til at mærke kroppen og de tidlige signaler, før impulsen tager over.

Gradvis opbygges nye måder at regulere sig på. Nye erfaringer af at kunne være i ubehag uden at flygte fra det. Det er en proces, der kræver tålmodighed og respekt for tempo.

Forandring sker ikke gennem kontrol alene, men gennem forståelse, regulering og relation.
Afhængighed kan løsnes, når det, der ligger bag, bliver mødt.

"Christina min rejse hos dig har været afgørende for mit liv. Jeg oplever dig som en varm, tålmodig og empatisk terapeut, som lytter helt oprigtigt. Du har hjulpet mig til at håndtere situationer, der tidligere tog al min energi. Du har hjulpet mig til at forstå mig selv og det føles som en superpower, jeg har lært"

Viktor

grænsesætning, udfordringer med afhængighed, stort pres fra familien

"Jeg føler mig altid lettet og afklaret, når jeg har været hos dig Christina. Du udstråler ro, er nærværende i samtalen og møder mig med både skarphed og humor. Jeg er meget glad for vores samarbejde, fordi jeg føler, du virkelig forstår mig. Det betyder meget for mig, at jeg kan komme hos dig og tale om det, der fylder."

Benedikte

problemer med relationer og jalousi

“Uden tvivl de bedste penge jeg har givet ud på noget i mit liv. Terapien har løftet mig op, jeg har lært at sætte grænser og jeg kan mærke mine ressourcer og føler mig fri igen efter en rutchebanetur med en krænkende kæreste og svær ADHD”

Sofie

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

“Det har gjort en meget stor forskel for mig at have en terapeut som dig til at hjælpe mig med at føle mig normal. Jeg fik hurtigt stor tillid til dig og kunne herefter arbejde og skrælle dybe lag af skam og dårlige mønstre af mit liv”

Louise

Opvokset med bipolar mor. Traumatiseret. Selvværdsproblematikker.

“Du vil altid have en stor plads i mit hjerte. De gode personlige og nærende samtaler vi havde vendte jo det hele på hovedet, utroligt nok. Jeg er færdig-uddannet nu og du forstår måske ikke helt, hvor stor en effekt du havde. Tusinde tak for støtten til det hele”

Hakan

Personligheds-forstyrrende udfordringer, opvækst med skizofren far og kulturelle udfordringer.

kontakt mig

Du er hjertelig velkommen til at tage kontakt, hvis du ønsker at høre mere om terapi eller undervisning.

Ved undervisningsopgaver indleder vi altid med en samtale, hvor vi i ro og åbenhed afstemmer forventninger, behov og rammer. Her taler vi om målgruppe, formål og det ønskede udbytte – og om jeg er den rette til at varetage opgaven i netop jeres kontekst.

For mig er det vigtigt, at der er både faglig klarhed og menneskelig resonans, så indhold og tilgang bliver meningsfuld for dem, det vedrører.